Treningsblogging. Noen tips og triks

Dette er på ingen måte en treningsblogg eller slankeblogg eller motivasjons- og inspirasjonsblogg, men når en og annen kropp ønsker inspirasjon og motivasjon og noen skarve tips og triks fra meg, ja da må jeg vel gjøre som de kroppene sier? Tipsene under er på ingen måte utfyllende. Og det som funker for meg, funker kanskje ikke for deg. Og en ting skal jeg bare ha sagt med en gang: Det er veldig mye lettere med fjaseblogging.

Treningstrøbbel: Å skifte og gjøre seg klar for trening, for så å sovne på sofaen. 3 valg: 1: Komme deg ut, 2: Legge deg, 3: Skrive en bloggpost som kanskje motiverer en kropp eller to.

0. Bestem deg. Meld deg inn i en vektklubb. Ikke sluntre unna veiing og måling. Finn ut hva og hvor mye du bør spise. Spis det. Vær rigid i starten. Etterhvert går det mer av seg selv.
1. Regel nummer 1: Har jeg tenkt tanken på om jeg skal trene, så skal jeg trene.
2. Skaff en treningskompis eller tre. Jeg har en nabo og flere jeg jobber sammen med. Har jeg ikke noen å trene med en dag, så sørger jeg ihvertfall for å påpeke hvor stiv og støl jeg er for treningskompisene mine dagen etter.
3. Kom deg ut. Skaff prosjekter. Oppdag nærmiljøet. Finn poster. Gå koller. Meld deg inn på et treningssenter. Gå på faste timer på faste dager. Ikke skulk.
4. Gjør ting du liker kombinert med ting som er bra for kroppen din. Jeg elsker marka og skulle gjerne gått og gått og gått. Men kan ikke bare gjøre det, så jeg prøver å kombinere med ting som er bra for kroppen. Steptrening er super intervalltrening og har fått kondisen til nye høyder (altså litt høyere enn før), mens bodycontrol (en slags pilates) er ukas verste time, og som treningskompisen min sa: "som å føde litt hver torsdag". Pain. Slitsomt. Vondt. Vanskelig. Men veldig, veldig bra for kroppen. Hater timen underveis. Elsker den etterpå. Ikke lov å skulke. Veldig lov å skryte.
5. Skift til treningstøy før du blir for daff. Det hender, sånn som idag, at man sovner på sofaen med treningstøyet på. Da har man to valg: Ut og løp, eller sov videre. Eller skriv en bloggpost som kanskje kan motivere noen andre.
6. Bruk endomondo eller andre treningsprogrammer på telefonen. Loggfør alt. Se tilbake. Vær stolt over hva du har klart.
7. Bytt ut godteri med god kveldsmat. Godtesuget forsvinner. Helt sant. Ihvertfall nesten.
8. Spis middag når det er middag. Ikke spis restene til ungene. Ikke spis litt til fra gryta fordi det var så godt, ikke spis middag til kveldsmat. Middag er middag. Og når middagen er ferdig, er den ferdig. 
9. Unn deg ordentlig treningsklær.

Finn noe som motiverer deg. Ha mål: Lange mål. Korte mål. Tunge mål. Lette mål. Ikke gi opp. Fortsett selv om vekta ikke går nedover, du er dvask eller daff eller umotivert. Du kommer igang igjen. Til slutt. Ingenting kommer gratis. Alt må jobbes for. Men det blir kanskje litt lettere etterhvert. Innsatsen må man gjøre sjæl.

Men har jeg klart det, kan pinadø du klare det og. Banna bein!